Ca y est, la rentrée est là, aussi bien pour la plu part d'entre nous qui retournons au travail que pour nos loulous qui entament leur nouvelle année scolaire.
Malgré les rayons de soleil qui essaient de rester au rendez-vous, les matinées et les soirées se rafraîchissent dans certaines régions.
Alors comment éviter d'attraper un mauvais coup de froid et rester en forme pour la rentrée ?
Mon truc : jus d'orange, citron, miel
Tisane au citron et miel le soir
Très simple à préparer, vous aurez besoin de :
1 citron
du miel
de l'eau
1 tasse
1 cuillère
Faites bouillir l'eau, pendant ce temps pressez le citron et versez le jus avec la pulpe dans la tasse.
Si vous avez du mal avec le goût du citron pur, ou si vous préparez la tisane pour un enfant, ne prenez que la moitié du citron.
Ajoutez du miel à votre convenance (en général 1 cuillère à soupe, si l'acidité du citron vous incommode mettez en plus).
Ajoutez l'eau chaude et mélangez.
Pour ce genre de tisane je prends en général du miel crémeux ou "dur", qui se ramollira et se mélangera bien avec l'eau chaude.
Je prends cette tisane tous les soirs où je me sens refroidie, au moment du coucher.
Si vous avez mal à la gorge, au moment de vous coucher, prenez encore 1 cuillère à soupe de miel liquide et laissez le couler au fond de votre gorge (sans pour autant vous étouffer !). Celà apaisera votre gorge.
Jus d'orange chaud le matin
Le matin, si vous n'êtes toujours pas en forme, versez du jus d'orange dans une tasse, réchauffez le, et ajoutez une cuillère à soupe de miel. Buvez chaud ou tiède.
La journée, pastilles citron mélisse
La journée, si un mal de gorge se fait persistant, je prends régulièrement des bonbons aux plantes citron - mélisse.
Pas besoin d'acheter des pastilles en pharmacie, pour moi elles sont moins efficaces que mes bonbons !
Restez tout de même prudents : si les maux devaient persister ou s'amplifier après quelques jours, n'hésitez pas à consulter votre médecin.
