Dans mes aticles, je vous parle parfois des huiles essentielles. Il me paraissait donc indispensable de rédiger un article sur l'aromathérapie, ou l'utilisation des huiles essentielles. Petit tour d'horizon.
Qu'est-ce que l'aromathérapie
L'aromathérapie est une méthode thérapeutique consistant à soigner certaines affections à partir des essences aromatiques des plantes. C'est en fait le traitement (ou la prévention) de certaines affections par les huiles essentielles.
Jusqu'au XVIe siècle, l'histoire de l'aromathérapie se confond principalement avec celle de la phytothérapie (voir l'article La phytothérapie ). Ce n'est qu'à partir du XIXe siècle que l'on commencera à isoler les principes actifs des molécules odoriférantes pour une utilisation spécifique. Une huile essentielle peut renfermer plusieurs centaines de sortes de molécules, chacune pouvant avoir des propriétés spécifiques, ce qui explique la polyvalence de certaines huiles essentielles et leur large spectre d'action.
L'extraction des huiles essentielles est relativement coûteuse, d'où leur prix parfois élevé. Sachez cependant que vous n'utiliserez que quelques gouttes à chaque utilisation.
Utilisations
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières :
- en bain
- en diffusion
- en application locale ou en massage (jamais pures directement sur la peau sauf rares excetpions !)
- par voie orale, en cuisine (certaines ne doivent jamais être ingérées !)
Elles sont utilisées pour traiter de nombreuses affections comme :
- coup de froid, rhume, état grippal, toux
- blessures, brûlures, petites plaies
- action antiseptique très forte (contre les bactéries, microbes, champignons, parasites, virus)
- action anti stress, apaisante, aide à la détente et à la relaxation
- aide à la digestion
- et bien d'autres ...
Mise en garde : ATTENTION certaines huiles essentielles mal utilisées peuvent être toxiques voire mortelles. Il convient de ne les utiliser qu'en toute connaissance de cause et de demander l'avir d'un professionnel en cas de doute.
- conservez hors de portée des enfants
- évitez tout contact avec les yeux et les muqueuses
- ne pas appliquer d'huile essentielle pure directement sur la peau
- en cas d'ingestion accidentelle, consultez immédiatement un médecin
Les huiles essentielles qu'il est bon d'avoir
Si vous êtes novice comme moi, voici les premières huiles essentielles que vous pouvez vous procurer, et qui ont un large spectre d'action (préférez les huiles essentielles certifiées bio) :
- arbre à thé (ou tea tree) : antibactérienne à large spectre, coups de froid, infections, plaies.
- menthe poivrée (mentha piperita) : fatigue, troubles digestifs, états nauséeux.
- eucalyptus globulus : antibactérienne à large spectre, répulsive (insectes), désodorisant
Avec ça, vous pourrez déja faire votre ménage et éviter les maladies de l'hiver !
